Algunes vivències deixen una empremta que no desapareix amb el pas del temps. Pot ser que aprenguis a seguir endavant, però alguna cosa dins teu continua en alerta, bloquejada i fent mal en el dia a dia. No has de poder amb tot sol/a, i amb ajuda pots aconseguir tornar aquest dolor al passat, que és on pertany.
La paraula "trauma" pot resultar impactant; tanmateix, s'estima que una persona adulta ha viscut al voltant de set esdeveniments potencialment traumàtics al llarg de la seva vida. Aquestes experiències són més freqüents del que sembla i, tot i que no sempre provoquen símptomes, en ocasions no comptem amb els recursos necessaris per processar-les en el seu moment, cosa que pot generar seqüeles emocionals a llarg termini.
El trauma psicològic és una resposta emocional a experiències massa intenses, doloroses o aclaparadores que no han pogut ser processades en el moment en què van ocórrer. Això pot generar una mena de bloqueig que afecta la sensació de seguretat personal i fa que, davant de certs estímuls, apareguin reaccions molt intenses que pertanyen a l'experiència del passat, encara que hagin passat anys des de llavors.
Aquests són alguns dels signes que et poden indicar que treballar aquest àmbit a teràpia et podria ajudar:
Treballo el trauma des d'un enfocament centrat en el processament de les experiències i la reducció dels símptomes actuals. Per a això, utilitzo EMDR com a enfocament principal, juntament amb estratègies adaptades al ritme de cada persona.
Abans d'abordar records difícils, és important comptar amb una base d'estabilitat emocional que permeti transitar el procés de manera segura. Per aconseguir-ho, treballo la gestió dels símptomes del dia a dia amb estratègies cognitivoconductuals que afavoreixen la regulació emocional.
L'objectiu no és reviure el passat, sinó processar-lo perquè deixi de condicionar la teva vida actual i puguis relacionar-te amb tu mateix/a i amb la teva història des d'una major calma i benestar.