Les relacions poden ser un espai de calma i connexió, però a vegades també generen inseguretat, por o confusió. Pot ser que repeteixis patrons sense entendre per què o que et costi sentir seguretat dins dels teus vincles. Comprendre com et relaciones és el primer pas per construir relacions més segures i satisfactòries.
L'aferrament és el sistema emocional que regula com ens relacionem amb la resta del món i com establim i entenem els vincles. Neix en les primeres relacions significatives, durant la infància, i continua desenvolupant-se al llarg de la vida, sent algunes relacions especialment significatives. En funció de les nostres experiències, podem desenvolupar diferents formes de vincular-nos: des de la seguretat i la confiança fins a patrons d'ansietat, evitació o ambivalència en les relacions.
Quan el sistema d'aferrament s'ha vist afectat, és habitual que apareguin dificultats com la por a l'abandonament, la necessitat d'aprovació constant, la dificultat per confiar o la tendència a mantenir distància emocional fins i tot quan es desitja proximitat. Si aquestes situacions et fan sentir identificat/da, pot ser que necessitis comprendre com s'han format els teus patrons d'aferrament i com pots defensar-te davant d'aquestes situacions.
Aquests són alguns dels signes que et poden indicar que treballar aquest àmbit a teràpia et podria ajudar:
Treballo els sistemes d'aferrament des d'un enfocament integrador que busca entendre com s'han format aquests patrons i com estan influint en l'actualitat. L'objectiu és identificar i flexibilitzar models de relació que generen malestar, per aprendre a construir vincles més segurs, estables i satisfactoris.
Per aconseguir-ho, integro estratègies de treball emocional, anàlisi de la història de vida relacional, psicoeducació i tècniques terapèutiques adaptades a cada persona. A més, es complementa amb estratègies de regulació emocional que ajuden a gestionar experiències relacionals del passat que poden estar reflectint-se en el present. La teràpia no busca canviar la teva personalitat o la teva manera de ser, sinó ajudar-te a entendre't millor i a relacionar-te des d'un lloc segur i conscient.