Especialitat

TDAH: emoció i atenció

Potser et van diagnosticar TDAH en el seu moment, o et sents identificat/da amb el diagnòstic, però saps què és i tot el que implica? Pot ser que visquis amb la sensació d'anar sempre tard, de no arribar o d'oblidar coses importants. Encara que ho intentis, a vegades sembla que la teva ment va per lliure i et sents diferent. El TDAH és una condició complexa, i entendre què et passa et pot ajudar a escoltar-te i deixar de lluitar contra tu mateix/a.

Demanar primera cita Veure més especialitats

Teràpia en línia per al TDAH amb la Raquel Pérez, psicòloga

Què és el TDAH?

El TDAH (trastorn per dèficit d'atenció amb o sense hiperactivitat) és una condició del neurodesenvolupament que afecta l'atenció, la impulsivitat i la regulació de l'activitat. Tanmateix, l'impacte va molt més enllà d'aquests símptomes, ja que són persones molt sensibles i pot afectar l'autoestima, la gestió emocional i la manera d'afrontar el dia a dia.

Es pot manifestar en dificultats per organitzar-se, en la gestió del temps, per mantenir l'atenció, per regular emocions intenses o en la gestió del temps, la procrastinació i la sobrecàrrega mental. Això pot generar malestar emocional, sensació de fracàs, estigma o incomprensió.

Senyals que indiquen que podries beneficiar-te de la teràpia

Aquests són alguns dels signes que et poden indicar que treballar aquest àmbit a teràpia et podria ajudar:

Tens dificultats per mantenir l'atenció i acabar o recordar tasques.
Sents que estàs en una desorganització constant o en un caos mental.
Procrastines amb freqüència i et costa començar les coses.
Et costa molt deixar les coses a mitges i, moltes vegades, això fa que arribis tard als llocs.
Mostres impulsivitat a l'hora d'expressar emocions o prendre decisions.
Sents que vius les emocions amb molta intensitat i que et costa regular-les.
Sents baixa autoestima relacionada amb la teva baixa sensació de "productivitat", els errors o la pròpia condició.
Sents que mai no rendeixes com s'espera, malgrat l'esforç.

Com treballo en aquests casos

Treballo el TDAH des d'un enfocament integrat que se centra en l'impacte emocional i funcional del dia a dia. L'objectiu és comprendre què implica el TDAH i en quines experiències viscudes poden haver influït en la pròpia autopercepció, per poder desenvolupar estratègies que ajudin a gestionar millor l'atenció, la impulsivitat o la regulació emocional, i aprendre a treure partit de la nostra ment.

La intervenció s'adapta a cada cas i manté el focus a reduir el malestar, millorar la autoimatge i facilitar una relació comprensiva i amable amb un mateix i amb les pròpies dificultats.